O QUE É MEDITAÇÃO?

O objetivo da meditação é tornar nossa mente calma e pacífica. Aos poucos nossa mente vai se acalmar,  livrando-nos das inquietações e do desconforto mental, e experienciaremos uma forma de felicidade cada vez mais pura. Por fim, conseguiremos permanecer contentes o tempo todo, até nas mais duras circunstâncias.

Em geral, é difícil controlar a mente. Ela é como um balão ao sabor do vento – vai de um lado para outro, soprada por circunstâncias exteriores. Se as coisas vão bem, a mente fica feliz; se vão mal, reage tornando-se infeliz. Mesmo quando estamos felizes, essa felicidade não é completa. Por exemplo, quando obtemos algo que desejamos, uma aquisição ou um novo parceiro, ficamos excitados e nos apegamos a isso. Porém, como não é possível obter tudo o que desejamos e como estamos condenados a ser separados de nossos amigos e posses, o apego, ou grude mental, só serve para nos causar dor. Por outro lado, quando não obtemos aquilo que desejamos ou perdemos algo de que gostamos, somos tomados por desânimo e irritação.

Treinando em meditação, criamos espaço e clareza interiores, que nos capacitam a controlar nossas mentes, quaisquer que sejam as circunstâncias externas. Pouco a pouco, tornamo-nos capazes de substituir nossa mente desequilibrada, que oscila entre os extremos do excitamento e da decepção, por um equilíbrio mental, isto é, uma mente estabilizada que está feliz o tempo todo. Aos poucos seremos capazes de erradicar as delusões – causas de todos os problemas e sofrimentos. Desse modo, atingiremos um estado de permanente paz interior, conhecido como “libertação ou nirvana”. Então, dia e noite, vida após vida, vamos experimentar unicamente paz e felicidade.

DINÂMICA DA AULA

Explicação do conteúdo:

  • Breve relaxamento (8 min)
  • Exposição do tema de meditação e instruções sobre a meditação (30 min)
  • Meditação (21 min.)
  • Dedicatória (1 min.)

PERGUNTAS FREQUENTES

Eu tenho que ser budista para me beneficiar das aulas de meditação?

Não. Qualquer pessoa pode aprender as técnicas básicas de meditação e experenciar os benefícios desta prática.  Todos são bem-vindos!

É necessário ter experiência em meditação ou budismo para frequentar as aulas?

Não. É necessário apenas ter o desejo de melhorar a si e a sua qualidade de vida.

Preciso de uma roupa especial para ir à aula?

Não é necessário roupa especial para frequentar as aulas de meditação, mas prefira uma  roupa confortável.

É necessário sentar no chão para meditar?

Nosso Centro possuí almofadas próprias para meditação, para quem quiser sentar no chão, e também cadeiras, para que todos possam meditar do modo que se sentirem mais confortáveis.

Alunos de meditação tem desconto em outros cursos?

Alunos de meditação podem frequentar os workshops de sábado ou cursos especiais com 50% de desconto.