Curso de Meditação - Temas
O curso possui os seguintes temas (ou objetos)
- Desenvolver equanimidade
Livrar nossa mente de atitudes desequilibradas;
- Equalizar eu e os outros
Partilhar nosso sentimento de apreço, de modo que venhamos a apreciar nós mesmos e a todos os seres vivos igualmente
- Lembrar a bondade dos seres vivos
Impedir-nos de prejudicar os seres vivos por raiva ou apego;
- As desvantagens do auto-apreço
Identificar nosso auto-apreço por todas as dificuldades e problemas que temos;
- As vantagens de apreciar os outros
Aperfeiçoar nossa consideração, respeito e amor pelos outros;
- Trocar eu por outros
Trocar o eu por outros, isto é, mudar o objeto do nosso apreço;
- Grande compaixão
Manter um coração compassivo dia e noite;
- Tomar
Livrar nossa mente do auto-apreço, e das ações negativas, acumular imenso mérito e, em particular, fortalecer nossas ações compassivas;
- Grande amor
Desenvolver o poder de conceder felicidade pura a todos os seres vivos;
- Dar
Aprender a como colocar em prática o grande amor.
Em cada aula será abordado um tema. No intervalo entre as aulas devemos repetir a meditação.
O dia a dia do mundo moderno é cada vez mais sufocante. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro. Meditando você reordena sua mente tornando-a mais criativa, mais imaginativa, menos sofredora! Porque? É meditando que você gera novos hábitos mentais obrigando o cérebro a se rejuvenescer.
Novo Manual de Meditação
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Todos os centros da tradição kadampa dispõem desse e de todos os livros de Geshe Kelsang.