Mais paz, menos estresse – Aulas sábados | 17h

Temas das aulas:

13/4 – O que é paz interior

A paz interior é a fonte de toda a nossa felicidade. Embora todos os seres tenham o mesmo desejo de ser felizes o tempo todo, poucos compreendem as verdadeiras causas da felicidade. A função da meditação é cultivar a paz interior permanente.

Esse treinamento é gradual e aos poucos vai transformando nossas vidas. Como não existe um único momento em que não queiramos experienciar felicidade, nesta aula aprenderemos a controlar a nossa mente, cultivando a paz interior.

20/4 – Como nos libertarmos do estresse

Hoje em dia é comum sentirmos estresse e ansiedade, mas graças aos ensinamentos de Buda, que podemos tomar como conselhos práticos, podemos manter uma mente calma e pacífica que nos permite ver as circunstâncias do dia a dia de outro ponto de vista.

Nesta aula aprenderemos a controlar a mente através da meditação correta, e veremos como nosso medo, estresse e ansiedade desaparecem.

4/5 – Como viver feliz

Na vida atual temos uma pressão constante para sermos perfeitos naquilo que fazemos, nos nossos relacionamentos e nas nossas atividades profissionais.

É comum que, mesmo tendo feito bem as nossas atividades, nos sintamos insatisfeitos e inseguros, e ainda não desfrutemos realmente da felicidade que tanto desejamos.

Nesta aula desenvolveremos uma sabedoria que podemos usar para nos conhecermos melhor e aceitarmos que embora não sejamos perfeitos, temos um grande potencial para aprender e melhorar.

Desenvolver esse potencial é essencial para viver feliz.

11/5 – Como meditar para nos libertar do estresse

Nossas pressões profissionais, familiares e profissionais, e até mesmo nossas alegrias diárias, aumentam facilmente os sentimentos de opressão e preocupação.

A maior parte do estresse que experimentamos tem origem na mente, e muitos dos nossos problemas, incluindo problemas de saúde, são causados ​​ou agravados pelo estresse. Praticando apenas a meditação respiratória por dez ou quinze minutos por dia, podemos reduzir nosso estresse. Hoje conheceremos e verificaremos esse antigo método que Buda ensinou.