Retiros de Meditação
... em poucos dias - um enorme progresso!
Normalmente nos feriados prolongados nossos centros oferecem algum tipo de retiro.
O dia a dia do mundo moderno é cada vez mais sufocante. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Num retiro você reordena sua mente tornando-a mais criativa, mais imaginativa, menos sofredora! Porque? É meditando que você gera novos hábitos mentais obrigando o cérebro a se rejuvenescer.
Faça retiros: retiro carnaval 2009
Eventualmente, será muito útil fazer um retiro de meditação. Pode ser por um dia, uma semana ou mais longo, se tivermos tempo.
Num retiro interrompemos nossos afazeres e atividades exteriores, a fim de enfatizar determinada prática espiritual.
Existem três tipos de retiro: físico, verbal e mental.
Entramos em retiro físico quando, com uma motivação espiritual, nos isolamos das pessoas, atividade e ruídos e abandonamos quaisquer ocupaçõesirrelevantes e sem sentido.
Entramos em retiro verbal quando, com uma motivação espiritual, nos abstemos de falar e guardamos silêncio durante algum tempo.
Entramo sem retiro mental quando impedimos o surgimento de distrações e de fortes delusões, como apego, raiva, inveja e forte auto-agarramento, e mantemos contínua-lembrança e conscienciosidade.
Retiros físicos e verbais, quando não acompanhados por um retiro mental, têm pouco poder. Podem até ser relaxantes, mas se não interrompermos as fortes delusões não teremos paz mental, nem mesmo em retiro. Contudo, manter os retiros físico e verbal contribui para o sucesso do retiro mental.
Uma sugestão de programa para retiro pode ser encontrada no Novo Manual de Meditação
- Como Meditar
- Retiro de Meditação
- Sugestão para um programa de retiros
- Sessão de Meditação
- Preparação para Meditar
- Postura de Meditação