Um lugar de paz em Campinas
Formação de Meditadores: Aprenda a Meditar em 5 Aulas
Descubra a paz interior, reduza o estresse e transforme sua relação com a própria mente através da Tradição Kadampa.
Para quem é este curso?
Você sente que a sua mente não para um segundo? O estresse, a ansiedade e a sobrecarga diária têm dificultado a sua busca por momentos reais de tranquilidade e bem-estar?
A verdade é que sem paz interior, a paz exterior é impossível. Quando a nossa mente está em paz, ficamos livres de preocupações e conseguimos vivenciar a verdadeira felicidade, independentemente das condições ao nosso redor.
A Formação de Meditadores foi criada para qualquer pessoa que deseja aprender a meditar de forma prática, estruturada e profunda, integrando o hábito da meditação na vida diária de maneira definitiva.
Campinas (Sede Jd. Guanabara)
Aos Domingos
04/10 – O que é meditação e seus benefícios
11/10 – Como começar a meditar
18/10 – O que é a mente e como ela funciona
25/10 – Meditação Analítica e Posicionada
01/11 – Revisão das 5 Etapas da Meditação
Barão Geraldo
Às Quintas-feiras
15/10 – O que é meditação e seus benefícios
22/10 – Como começar a meditar
29/10 – O que é a mente e como ela funciona
05/11 – Meditação Analítica e Posicionada
12/11 – Revisão das 5 Etapas da Meditação
O que você vai aprender no curso?
Com base nos ensinamentos práticos da Tradição Budista Kadampa, o curso é dividido em 5 aulas progressivas projetadas para levar você do zero ao domínio das etapas fundamentais da meditação:
- Aula 1: O que é meditação e seus benefícios
- Foco: Meditações de Relaxamento.
- Entenda como a meditação acalma a mente, reduz o estresse e traz clareza para a sua rotina. Aprenda a desligar-se da agitação diária e a criar um refúgio de paz interior.
- Aula 2: Como começar a meditar
- Foco: Meditações de Relaxamento e Postura.
- Descubra a postura correta, os segredos para lidar com as distrações do início e técnicas respiratórias profundas (como a purificação pela luz e o uso de mantras) para cultivar o bem-estar diário.
- Aula 3: O que é a mente e como ela funciona
- Foco: Meditações de Mente Clara.
- Conheça a natureza e a localização da mente. Aprenda a meditar na própria mente, enxergando os pensamentos como nuvens no céu, e ganhe o domínio necessário para não se deixar levar pelas preocupações.
- Aula 4: Meditação Analítica e Posicionada
- Foco: Meditações do Bom Coração.
- Domine a arte de cultivar emoções construtivas, como amor, compaixão e apreço pelos outros. Aprenda como a meditação analítica e posicionada ajuda a eliminar a raiva, a ansiedade e melhora os seus relacionamentos.
- Aula 5: Revisão das 5 Etapas da Meditação
- Foco: As 5 Etapas Práticas e o Poder das Dedicatórias.
- Consolide o aprendizado com o método completo em 5 etapas (Preparação, Contemplação, Meditação, Dedicatória e Prática Subsequente). Compreenda brevemente os princípios do carma para entender a importância de dedicar a energia positiva gerada e integrá-la na sua vida diária.
Material Didático: O curso é baseado na obra “Como Transformar a Sua Vida”. Você pode adquirir o livro físico junto com a sua inscrição!
Professora: Gen Kelsang Janglam (Professora Residente do CMK Campinas)
Início: 15 de outubro
Local: Rua Francisco Andreo Aledo 110, Barão Geraldo – Campinas/SP
Por que fazer este curso?
Ao concluir a sua formação, você terá adquirido ferramentas valiosas para a vida toda:
- Redução real do estresse e ansiedade: Apenas alguns minutos diários de meditação acalmam o sistema nervoso e clareiam a mente.
- Domínio sobre a própria mente: Aprenda a não ser refém de pensamentos negativos ou compulsivos.
- Melhoria nos relacionamentos: Desenvolva um “bom coração”, diminuindo a raiva, a impaciência e o egoísmo.
- Autonomia na prática: Você aprenderá a estrutura exata para continuar meditando sozinho em casa com total confiança.
- Paz interior duradoura: Uma felicidade pura que surge de dentro e não depende de circunstâncias externas.
O que você levará para casa?
- Estrutura Prática Completa: O passo a passo definitivo das 5 etapas da meditação para aplicar sempre que precisar.
- Técnicas Diversificadas: Ferramentas para relaxamento, foco, clareza mental e cultivo de afeto/compaixão.
- Guia para Vencer Obstáculos: Métodos práticos para superar o sono, a agitação e a falta de tempo na meditação.
- Transformação Pessoal: A habilidade de transformar momentos difíceis do cotidiano em oportunidades de paz e aprendizado.
Dê o primeiro passo rumo a uma mente mais leve e serena
Não importa se você nunca meditou antes ou se já tentou várias vezes e achou difícil. O método ensinado na Tradição Kadampa é simples, prático e perfeitamente adaptado para a vida diária moderna.
Garanta a sua vaga e comece a sua jornada de transformação interior!