O Retiro Urbano – Meditação e Bom Coração é uma pausa intencional no meio da rotina para cuidarmos daquilo que é mais valioso: a nossa mente e o nosso coração.

Neste encontro, utilizaremos as meditações guiadas da playlist Bom Coração, uma série de práticas desenhadas para despertar sentimentos construtivos de afeto, compaixão e paz interior. A programação começa com uma sessão dedicada à Introdução à Meditação, na qual você aprenderá as bases para estabelecer uma prática meditativa leve e eficiente.

O que abordaremos:

• Bases da Meditação: Técnicas simples de respiração e foco para acalmar a agitação mental.
• A Força do Bom Coração: Como gerar e sustentar estados mentais benéficos que transformam nossas relações.
• Práticas Guiadas: Acompanhamento passo a passo das meditações da série Bom Coração.

Para quem é este retiro? Aberto a todas as pessoas. Não é necessária experiência prévia em meditação.